Problemy z włosami a dieta cz. 2 - włosy proste i tłuste

Po pierwsze trzeba podkreślić, że przetłuszczone włosy to problem skóry głowy, a nie samych włosów. Źródłem nieestetycznego wyglądu przetłuszczonych włosów są gruczoły łojowe, które produkują nadmiar sebum. Problem przetłuszczania się włosów dotyka częściej włosów prostych. Kręcone włosy,

po których wolniej rozchodzi się łój, często są suche.

Podstawowym błędem w walce z przetłuszczającą się skórą głowy jest kupowanie szamponów,
które agresywnie myją  i wysuszają skórę głowy. Jeśli przynoszą jakieś efekty, to zwykle jest to doraźne. Częściej jednak skutej jest odwrotny od zamierzonego: regularnie wysuszana skóra „broni się” jeszcze większą ilością sebum.

Problem może mieć swoje źródło w złym odżywianiu się. Tłusta dieta powoduje dużą aktywność gruczołów łojowych. Należy więc unikać czekolady, "fast-foodów", żółtego sera, tłustych potraw, smażonego jedzenia. Szczególnie ważne jest, aby ograniczać spożywanie dużej ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego.

Przetłuszczanie się włosów to także skutek spożywania pokarmów ubogich w witaminy z grupy B. Aby przeciwdziałać temu należy jeść pieczywo pełnoziarniste, orzechy, nasiona, produkty mleczne, jaja, kiełki pszenicy, soczewicę, nasiona roślin strączkowych i zielono listne warzywa – wszystkie stanowią bogate źródło witamin z grypy B.

Zainteresowanych odsyłam do części  pierwszej   http://my-hair-secrets.blogspot.com/2012/09/problemy-z-wosami-dieta-cz-1-wosy-suche.html